La dieta alcolica è una dieta speciale dalla quale il cibo solido viene completamente espulso. Di tutti i metodi per perdere peso, questo è il più controverso. Medici e nutrizionisti sostengono se sia consigliabile mettere il corpo in uno stato di stress, ricostruire la dieta per ridurre il peso.
È molto difficile uscire da un tale regime alimentare, il sistema digerente deve ricostruirsi di nuovo. È troppo stressante per lo stomaco per un mese?
Che cos'è una dieta per bere
Questo metodo per dimagrire prevede, come suggerisce il nome, il bere molto. Se la funzione renale è compromessa, ci sono problemi con il sistema cardiovascolare, patologia del tratto digestivo, quindi è necessario scegliere un altro metodo per perdere peso o organizzare lo scarico con giorni liquidi una volta alla settimana. Tuttavia, "kefir days" o "scarico sul tè verde" 1 giorno alla settimana è utile per tutti, indipendentemente dalle malattie croniche.
Devi rinunciare solo ai cibi solidi. Tutto ciò che è ubriaco può essere introdotto nel corpo senza restrizioni. Il contenuto calorico non è molto limitato. Tutto dipende dall'obiettivo che vuoi raggiungere nella fase finale.
Chi ha provato la dieta alcolica come metodo per perdere peso ammette che i primi 7 giorni sono molto difficili. Tutto è fastidioso, l'insonnia appare dal 2 ° giorno, pianto costante, vertigini.
Ma poi la leggerezza si fa sentire in tutto il corpo, sembra che le ali siano cresciute dietro la schiena. 30 giorni volano come uno solo.
Perché una dieta alcolica è buona? Purifica il corpo, riduce il peso e, allo stesso tempo, i prodotti introdotti nella dieta vengono selezionati da te stesso.
Tipi di dieta alcolica
- Dieta alcolica per 7 giorni
Il peso si riduce di 3-4 kg, ma poiché il corpo è soddisfatto dello "swing alimentare", anche i chilogrammi ritornano rapidamente. L'effetto snellente si ottiene principalmente attraverso l'eliminazione dei liquidi.
- Dieta alcolica
La dieta Shock Drink è una deliziosa dieta alcolica di 7 giorni.
Poiché questa dieta è una dieta monobere, è chiaro che il menu contiene 1-2 bevande. Durante esso, bevono non solo bevande liquide, ma toniche: caffè e cacao. Questa dieta viene seguita anche per una settimana. Se è molto difficile mantenere un tale menu, il latte può essere aggiunto alle bevande prima di coricarsi.
Una tale dieta è un vero shock per il corpo, quindi dovrebbe essere usata non più di una volta all'anno e solo prima di un evento per il quale è urgentemente necessario perdere 3-4 kg. Avvisa immediatamente: tornano rapidamente.
- Dieta bevuta con cocktail verdi
Questa è una dieta molto interessante, anche per 7 giorni. Durante esso, le bevande sature di fibre alimentari entrano nel corpo, che purificano perfettamente il corpo dalle tossine.
I nutrienti di verdure, erbe e frutta vengono assorbiti più facilmente dal corpo quando vengono completamente schiacciati. Il valore vitaminico di un cocktail è superiore a quello di una singola verdura o frutta, che si presenta in forma solida. Occorrono 3-4 chilogrammi a settimana.
- Bere dieta per 30 giorni
Si considera che la dieta più efficace sia di 30 giorni. Questa non è solo una dieta per dimagrire, ma un intero programma che aiuta a pulire a fondo l'intero corpo. Il suo obiettivo principale è ridurre temporaneamente il carico sull'apparato digerente, dare riposo agli organi digestivi e al cavo orale, senza limitare l'assunzione di nutrienti nel corpo.
Nella prima settimana, il corpo viene ricostruito, la sua pulizia superficiale, si adatta alla nuova dieta. Durante la seconda settimana, il tratto digestivo si abitua alla nuova dieta, quindi il corpo è già purificato a livello cellulare. La fase iniziale è abbastanza difficile ed è difficile non interromperla. Nella prima decade, lo stomaco e i polmoni vengono liberati, quindi il fegato e i reni. Alla fine della dieta, le strutture cellulari vengono purificate. Il peso diminuisce da solo, anche se il contenuto calorico del cibo liquido introdotto nell'organismo viene mantenuto a 1600-1800 kcal al giorno. Durante questo periodo, puoi perdere circa 10 kg.
Cosa puoi bere?
Il principio fondamentale della nutrizione, come già accennato, è consumare tutti gli alimenti solo in forma liquida. Ma questo non significa che per 30 giorni dovrai solo bere acqua e non mangiare nulla. Non bere solo bevande dolci, alcoliche e gassate.
Tutte le altre bevande sono consentite. Tra questi:
- frappè;
- cocktail vegetariani;
- zuppe di purea;
- succhi;
- cacao senza zucchero;
- tè senza zucchero;
- caffè non zuccherato;
- frullati.
Porzione non superiore a 350 g.
Bere menu dietetico
La dieta di una dieta alcolica regolare per 1 giorno può includere i seguenti alimenti.
- Acqua minerale senza gas o normale - almeno 1, 5 litri al giorno.
- Brodo a base di pesce, carne, pollame, ortaggi a radice o zuppe frullate con verdure. Si consiglia di rinunciare alle patate. Nessuna opzione di fast food: tutto è preparato solo con prodotti naturali.
- Latticini e prodotti a base di latte fermentato, contenuto di grassi non superiore al 2, 5%. Latte cotto fermentato, kefir, latte, yogurt, katyk, varenets, ayran.
- Succhi: con e senza polpa. Puoi anche acquistare prodotti in negozio, ma devi leggere molto attentamente ciò che è scritto sulla confezione. È auspicabile che il succo sia privo di acido citrico e conservanti nocivi.
- Il caffè è consentito, ma va bevuto con cautela: provoca una sensazione di appetito.
- Può essere consumato qualsiasi tè.
- Permesso di concedersi il cacao.
- Se vuoi aggiungere del succo di limone a tè, cacao o caffè, benvenuto, anche queste bevande con latte aggiunto sono buone.
- È consentito qualsiasi tipo di gelatina: bacche, frutta, persino farina d'avena sostanziosa. Quest'ultimo non deve essere portato alla consistenza di una gelatina.
Bere ricette dietetiche
Cocktail verdi
Tutti i frullati verdi vengono montati in un frullatore e possono essere i seguenti:
- Smoothie: un bicchiere di succo d'uva rossa, una banana, un'arancia, un mazzetto di foglie di lattuga, un bicchiere d'acqua.
- Cocktail di calcio: pomodori, un mazzo di foglie di tarassaco, acqua e sale.
- Cocktail salutare: qualche kiwi, un'arancia, 4 foglie di lattuga rossa, 2 bicchieri d'acqua, 2 foglie di aloe, qualche bicchiere di noce moscata senza semi o uva rossa.
- Super cocktail: mango, qualche foglia di menta, pera, un mucchio di erbacce: ortica, dente di leone, piantaggine.
Zuppe-puree
- Piselli verdi. La farina viene diluita con latte caldo e un goccio di burro, lessata per circa 15 minuti, passata al setaccio, mescolata con piselli grattugiati, montata in un frullatore. 400 g di piselli, mezzo cucchiaino di burro, un cucchiaio di farina, 2 bicchieri di latte.
- Zuppa di verdure. Le patate, i peperoni senza pelle, il cavolfiore, le carote e la cipolla vengono lessati nel brodo di pollo. Dopo che le verdure sono pronte, la cipolla viene rimossa, il resto viene mescolato in un frullatore.
La consistenza delle zuppe dovrebbe essere tale da essere facili da bere.
Smettere di bere alcol
Smettere di bere è molto lento. Se hai aderito a tale dieta per un mese, dovrai abituarti alla dieta abituale per almeno 60 giorni. Innanzitutto, l'assunzione mattutina di cibo liquido viene sostituita con un piatto di porridge mucoso: farina d'avena, farina d'avena, fiocchi di grano saraceno. Non bere il porridge per 2 ore.
Una settimana dopo, ricordano di aver fatto colazione un mese o una settimana fa e di sostituire il pasto mattutino con un pasto normale e portare il porridge per il pranzo. La cena è ancora "bevente-dietetica".
Settimana 3: bevi di nuovo a colazione, più porridge a pranzo. E la sera mangiano frutta o verdura ricca di fibre. L'olio non è ancora stato introdotto nella dieta.
Settimana 4 - il pranzo consiste già in una piccola porzione di carne o pesce fresco, un contorno di cereali e insalata. Per cena - kefir e frutta.
Entro la quinta settimana, 1 pasto è già normale, il menu giornaliero viene selezionato in base al benessere, ma 1 pasto è ancora bevuto.
È possibile passare a una dieta normale solo dopo 7-8 settimane.
Se rispetti le regole, vengono iniettati circa 3, 5 litri di liquido al giorno, inclusa l'acqua, quindi il programma di perdita di peso funzionerà con successo!